Taruhan 5 kg

Tanggal 9 Oktober 2011, aku menimbang berat badanku sudah turun lagi menjadi 83,7kg, aku senang sekali tetapi juga merasa agak nelangsa dikarenakan fat tubuhku naik menjadi 48,7kg di mana sebelumnya 47,4kg dan ototku turun menjadi 40,5 kg di mana sebelumnya di titik 41,7 kg. Berarti ada yang salah pada saat latiannya atau pola makanku yang memang masih amburadul...hehhehe alias rakus dot com makanya fatnya bisa naik.

Berarti aku harus atur pola makanku untuk mengurangi lemak dan berat badanku karena aku merasa berat badanku agak susah turunnya sekarang dengan keadaan seperti sekarang ini. Kebetulan sekali temanku 1 personal trainer dengan aku, Maria memberikan challenge ke aku. Kami sepakat untuk selama 1 bulan ke depan dari tanggal 17 Oktober sampai 13 Nopember 2011 harus turun berat badan sebanyak 5 kg dari hasil pengukuran terakhir personal trainer kami. Siapa yang kalah harus mentraktir yang menang di Hanamasa, dan ini menambah motivasi dalam diri aku untuk menurunkan lagi berat badanku.

Mulai aku memikirkan strategi yang baik untuk mengalahkan Maria, mengingat selama ini pola makanku amburadul dan masih rakus, aku pikir hal pertama yang harus kulakukan adalah mengatur pola makan diet sehat untuk diriku sendiri. Aku membongkar buku-buku diet sehat koleksiku, suatu saat aku buka twitterku dan kebetulan liat tweet line Denny Santoso. Langsung teringat pola makan yang dia sajikan di dalam buku Rahasia Diet 2 dan aku modifikasi sedikit disesuaikan dengan kondisi diriku yang moody dan pembosan ini.

Jadilah program diet sehatku untuk 2 minggu ke depan, dengan pola makan 5x sehari, sarapan, snack pagi, makan siang, snack siang, dan makan malam. Program ini aku serahkan ke mamaku untuk membantu aku dalam menyiapkan makanan sesuai program tersebut. Dan aku senang sekali mamaku begitu antusias sekali mengerjakannya agar bisa melihat anaknya kurus dan sehat seperti 10 th yg lalu dimana beratku saat itu ada di posisi 67kg.

Hari Sabtu dan Minggu kemarin aku makan membabi buta lagi karena pergi main ama teman-temanku yang notabene badan langsing dan suka makan. Buru-buru hari minggu sore aku janjian dengan pt aku untuk latian karena aku tahu pasti beratku naik selama 2 hari makan makanan yang berlemak tinggi dan tidak sehat. Senin pagi aku timbang beratku kembali menjadi 85kg naik 1,7kg dari terakhir pengukuran dengan ptku, aku langsung panik melihat angka itu, bisa kalah taruhan aku.

Untung mamaku cepat tanggap dan menu hari pertama diet sehat 2 mingguku udh dia siapkan utkku bawa ke kantor. Dan pulang dari kantor aku langsung ke tempat ngegym untuk melakukan olah tubuh dengan cardio selama 75 menit dan main alat beban selama 10 menit. Aku tidak berani mendekati timbangan yang ada di ruang ganti karena aku tahu pasti beratku pasti masih di posisi tadi pagi. Selasa pagi aku harus kembali ke tempat gym karena memang jadwalku untuk pt jam 6 pagi, tapi menyebalkan sekali kembali ptku ga bs datang karena ketiduran akhirnya aku melakukan cardio selama 45 menit sebelum menuju kantor.

Selesai cardio saat mau mandi iseng2 aku mendekati timbangan di ruang ganti tersebut.... wah senangnya beratku udh kembali di posisi 83kg...padahal hari senin itu aku udh makan 5x sesuai saran para ahli diet tp beratku malah jadi turun. Biasanya biarpun aku udh latian selama 2 jampun ga pernah turun sedrastis itu dalam 1 malam, berarti pola makan yang aku terapkan bagi diriku sendiri sangatlah berguna bagiku. Dan aku mulai lagi membuat jurnal makan dan olahragaku, aku pengen analisa dalam 2 minggu depan apa hasil yang aku dapatkan jika aku menerapkan program diet itu ditambah dengan olahraga seperti biasanya.

Mudah-mudahan aku bisa konsisten dan disiplin untuk menjalankan program diet 2 minggu ini ke depannya. Karena ini benar-benar dibutuhkan komitmen tingkat tinggi akibat bertarung melawan diri sendiri yang konon katanya lebih susah dilawan daripada benar-benar jika kita menghadapi musuh di depan mata...hehehhe... Aku ingin di awal Desember nanti aku bisa turun minimal 10 kg, jadi aku sudah menabung berat badanku sampai di posisi 73kg. Habis itu aku mau jalan-jalan ke Singapura dan sudah pasti bisa tambah berat badannya mengingat waktu liburan selalu kadang membuat aku suka kalap sendiri mau coba makan ini itu :). Jadi kalaupun naik 2kg aku ada di titik 75 kg, dan berarti aku harus turunkan sebanyak 10kg lagi untuk sampai ke berat idealku. Gimana yah bodiku di berat 65kg dengan rajin olahraga dan makan sehat dibandingkan dulu waktu awal kuliah berat 65kg tanpa olahraga dan makan sehat....:)