Memulainya...

Hari ini merupakan hari pertama aku kerja lagi setelah liburan Lebaran full seminggu. Selama liburan Lebaran kerjaku pagi bantu nyokap dengan tugas rumah tangga dan berjualan sarapan pagi di ruko kami yang baru, setelah istirahat sebentar langsung pergi ngegym.

Aku mulai aktif lagi pergi ngegym sejak Januari 2011, tetapi tidak pernah bisa fokus untuk melaksanakannya sehingga penurunan berat badanku tidak sesuai dengan apa yang kuinginkan, di mulai dengan saat itu berat badanku mencapai di titik 95 kg dan sampai bulan Maret 2011 beratku masih sama walau sudah ngegym 3x seminggu. Temanku yang sama2 ingin menurunkan berat badan bersamaku lebih ada kemajuan daripada aku, walau aku tidak tahu berapa banyak turun beratnya tapi aku melihat dia mulai lebih mngurus dibandingkan aku. Sampai suatu saat aku asyik bermain twitter menemukan Denny Santoso dan aku menyukai motivasi yang dia berikan di twitter. Banyak pengetahuan dan motivasi aku temukan pada twitter Denny Santoso.

Mulailah aku menggali dan mencari tahu siapa sih sebenarnya Denny Santoso itu sampai aku merasa perlu mencari buku2 beliau, Rahasia Diet 1 dan 2 serta follow dia di twitter dan sixrepsnya. Dari hasil bacaanku membuat aku lebih termotivasi dibandingkan sebelumnya bahkan aku mensharingnya kepada teman baikku agar kami bisa sama-sama menjadi lebih baik dari sebelumnya. Sehingga sejak 22 Maret 2011 aku mulai mencatat semua yg aku makan dan lakukan saat ngegym serta memiliki ukuran tubuh sesuai dengan tabel yang dianjurkan oleh Denny.

Aku mengikuti hampir semua petunjuk yang dia berikan hanya 1 hal yang tidak aku lakukan yaitu masalah pola makan yang masih belum bisa aku atur dengan baik...hehehhee. Sampai pada tanggal 23 May 2011 aku kembali menimbang berat badanku...yippppeiiii turun menjadi 91 kg lumayan dalam 2 bln bisa turun 4 kg, aku senang sekali dan jadi tambah semangat untuk ngegym.. Kemudian pada tanggal 19 Juni 2011 aku kembali menimbang berat badanku turun lagi menjadi 89 kg berarti ada turun sebanyak 2kg selama hampir 1 bln. Tapi selama di bulan Juli aku tidak mengalami penurunan berat badan sama sekali, ini membuat aku mulai berpikir apa tidak mulai dari sekarang aku mengatur pola makanku ? Karena selama 1 bln tidak ada kemajuan sama sekali selain badanku tambah mengencang dan pinggangku yang tambah mengecil yang tadinya di Maret masih berukuran 101cm sekarang menjadi 94 cm di bulan Juli, tetapi dengan berat badan yang tidak turun sejak bulan Juni.

Selama bulan Agustus 2011, selama setengah bulan beratku tidak turun sama sekali walau ngegymnya sudah aku tambah porsi cardionya menjadi sekitar 2 jam dan bermain alat beban sekitar 45 menit, ini membuat aku mulai mempertanyakan diriku sendiri mengenai apa yang aku lakukan selama ini. Hal ini diperparah dengan melihat temanku berhasil menurunkan berat badannya secara signifikan dan membuat dia lebih kelihatan percaya diri serta awet muda. Dia menggunakan personal trainer dan mengatur pola makan sedemikian rupa sehingga dia bisa mencapai hasil yang dia inginkan.

Karena itu aku mulai berpikir apakah aku perlu menggunakan personal trainer lagi, setelah pengalaman yang tidak menyenangkan sebelumnya dengan pt ? Aku sudah lama memperhatikan personal trainer yang ada di tempat aku ngegym, ada beberapa orang yang menurut aku cukup bagus tapi permasalahannya mereka para personal trainer pria. Lama juga aku mempertimbangkan menggunakan personal trainer selain bermasalah karena mereka pria juga masalah duit yang harus dikeluarkan untuk membayar mereka....hehehhee walau menurut temanku biaya personal trainer itu tidak seberapa dibandingkan hasil yang kamu inginkan, mereka membantu kita untuk disiplin olahraga dan memberikan latihan2 yg benar bagi kita. Bahkan jika personal trainer yang bagus akan bisa membantu mengingatkan kita mengenai pola makan yang harus dijaga serta mengingatkan target yang harus kita capai.

Sementara aku berpikir aku mulai mengatur pola makanku dengan tetap makan 5x sehari dan mengurangi porsi makanan kesukaan aku seperti tadinya 1 mangkok bakmi GM spesial pake pangsit rebus aku bisa habiskan dengan sekali makan, kini aku mulai membaginya separuh dengan nyokap dan berani menyantapnya setelah pulang ngegym tapi jika hari itu tidak ngegym aku ga berani menyentuhnya. Yang tadinya burger dan french fries BK yang diupgrade bisa habis, sekarang aku suruh cut half dan membaginya dengan adikku atau mamaku termasuk juga french friesnya. Aku juga menyukai kuning telur tapi sekarang mulai aku berusaha mengurangi memakannya, jika makan 2 telur rebus maka aku hanya makan seperempat saja kuningnya sisanya menjadi makanan si belang anjing adikku...:)

Aku juga berusaha berhenti makan setelah jam 6 sore kecuali aku ngegym malam maka habis pulang ngegym aku tetap minum susu low fat dicampur dengan 1 scoop whey protein. Makan aku masih seperti biasa belum aku kurangi porsi makannya. Aku melakukan ini selama 1/2 bulan di Agustus dan pada saat menimbang beratku di akhir bulan aku beratku menjadi 87,5 kg, aku senang sekali karena beratku berkurang lagi 1,5 kg.

Dan di akhir bulan Agustus 2011 ini aku memutuskan untuk mengambil resiko menggunakan personal trainer kembali dan kali ini aku menggunakan pt seorang pria untuk membantuku. Aku ingin melihat apa perbedaan seorang pt wanita dan pt pria. Selain itu aku juga menentukan target yang lebih berat dibandingkan dengan dulu saat aku menggunakan pt wanita. Dulu aku hanya mengatakan ingin kurus dan bisa menggunakan baju bagus di pernikahan sepupuku tapi tidak mematok target berapa kg aku pengen turun beratnya. Alhasil beratku turun 9kg dalam waktu 3 bulan, 3x seminggu ngegym dan dibantu dengan tiap hari jalan pagi selama 1 jam. Dan pola makan baru diatur oleh pt aku setelah 1 bulan akan berakhir sesi aku dengan dia.

Belajar dari pengalaman lalu, aku meminta untuk pt aku yang baru menset target bisa menurunkan berat badan aku sebanyak 15 kg dalam 3 bulan. Tentunya harus dibantu dengan pola makan yang benar dan aku minum supplemen pembakar lemak. Selama 3 sesi pertemuan dg pt aku dalam 1 minggu, beratku sudah turun menjadi 86,5kg, dan dia menjadi lebih optimis dengan taget yang aku berikan. Yang mana tadinya dia masih meragukan apa bisa memenuhi target yang aku minta, ternyata dia merasa bisa selama aku mematuhi permintaan dia. Hal ini membuat aku gembira dan aku berpikir untuk memberikan insentif bagi diriku sendiri dan ptku. Setelah melalui pemikiran tertentu akhirnya aku memutuskan "hadiah" yang akan kuberikan kepada diriku dan ptku, yaitu setiap bulan jika berat badanku turun sampai 5 kg maka aku mentraktir diriku dan ptku makan, dan jika bisa turun sampai 15 kg tentunya makan2 lagi tapi di tempat yang lebih baik.

Setelah hal ini aku sampaikan ke pt aku, tiba-tiba kepikiran wah ini bisa parah punya urusan ni, pt aku bs membantai aku abis2an deh setiap sesi pertemuan kami. Dan aku juga mulai berpikir sepertinya juga ga cukup hanya dengan ngegym bareng pt aku harus ada tambahan olaharaganya. Aku pengen ambil kelas intro pilates atau body balance karena aku merasa keseimbangan tubuhku sangat buruk sekali. Terus aku juga berpikir untuk melakukan kembali rutinitas jalan pagi aku selama 1 jam untuk membantu penurunan berat badanku tetapi juga sebenarnya untuk kesehatan jantungku yang akhir2 ini aku merasa ga enak pada jantungku. Berdasarkan pengalaman masa laluku jika aku rajin jalan pagi maka perasaan tidak nyaman pada jantungku bisa hilang dan aku lebih merasa segar dan nyaman.

Semua ini harus dimulai dari sekarang jika ingin mencapai target yang aku inginkan mungkin mencapai penurunan berat badan sebesar 15 kg lebih mudah daripada mempertahankan berat badan setelah turun 15 kg itu yang artinya tidak boleh naik lagi beratnya karena bisa menjadi yoyo deh berat badannya :) Yah itu pemikiran aku, tapi sudahlah sekarang pikirin aja dulu turunin 15kg dulu soal nanti mempertahankannya urusan belakang yang penting turun dulu... hehhehehee...